【跪きなさい！】心と身体を支配するのは「私」という名の女王様だけ

テーマ：心と身体の整え方

ご機嫌よう。今日も鏡の中の自分に、最高の賛辞を送ったかしら？

「あぁ、今日も仕事が山積み……」「なんだか身体が重くてやる気が出ない……」なんて、卑屈な顔をして溜息をついているそこの貴方。そんな冴えない表情で、この一度きりの人生というステージを歩むつもり？

いい？はっきり言っておくわ。貴方の「心」と「身体」、この二つを統治する権限を持っているのは、世界中のどこを探したって、この世で唯一、「貴方自身」という女王様だけなのよ。

他人の顔色を窺って、自分を後回しにするなんて、そんなの女王の振る舞いじゃないわ。今日は、私が実践している「心と身体を跪かせるための、最高に高飛車なセルフケア術」を伝授してあげる。心して読みなさい（笑）。

1. 身体は貴方の「宮殿」よ。メンテナンスを怠るなんて言語道断！

まず、貴方のその身体。これは借り物じゃない、貴方という魂が住まう唯一無二の「宮殿」なの。宮殿がボロボロで、壁にヒビが入って、ゴミが散乱していたら、中に住む女王様はどうなると思う？当然、気分は最悪、思考も濁っていくわ。

「忙しいから」って、コンビニ弁当や菓子パンで食事を済ませていない？それは、宮殿の晩餐会に泥水を出すのと同じことよ。もっと自分の身体に、最高の「貢物」を捧げなさい。

身体を労わることは、甘えじゃない。それは、女王としての「義務」なのよ。背筋をピンと伸ばして、自分の肉体という領土を愛でること。それだけで、世界の見え方が変わるはずよ。

次に「心」について。私たちの周りには、隙あらば心を乱そうとする賊（ストレスや他人の批判）が溢れているわ。でも、それを心の中に招き入れて、居座らせることを許しているのは誰かしら？

「私なんて……」「あの人にこう思われたかも……」そんな下らない思考は、貴方の高貴な精神に対する「不敬罪」よ。そんな奴らは、即刻処刑！ ……と言いたいけれど、現実的には、心の中から「追放」すればいいだけよ。

私がよくやるのは、「思考の断捨離」。嫌なことを言われたら、「ふん、下界の者が何か喚いているわね」と一蹴するの。相手と同じ土俵に降りるなんて、貴方の格が下がるだけ。女王は、常に高いところから、優雅に微笑んでいればいいのよ。

心の平穏を守るために、たまには外界との接触を断つのも一つの手ね。SNSを見ない、一人の時間を贅沢に楽しむ。それが貴方の心の帝国を守るための、最強の防衛策になるわ。

ここで少し、真面目な話もしてあげる。面白いことに、私たちが「自分は価値がある存在だ」と強く意識すると、脳から幸福ホルモンがドバドバ出るのよ。これが免疫力を高め、肌のツヤを良くし、病気さえも寄せ付けない身体を作る……これって、科学的にも理にかなっているの。

つまり、高飛車なほど自信満々に振る舞うことは、最高の「美容液」であり「処方薬」なのよ！

卑屈な姿勢でいると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなるわ。呼吸が浅くなれば、代謝も落ちて身体はボロボロに。逆に、女王のように胸を張って、堂々と呼吸をすれば、エネルギーが全身に行き渡る。心と身体は、そうやって密接にリンクしているの。

だから、今日から練習しなさい。鏡に向かって、「今日も私は最高に美しいわ。誰にも私の価値を下げさせない」と宣言するの。最初は演技でもいい。続けていれば、いつの間にかそれが「貴方の真実」になるから。

特別に、私が毎日欠かさない「女王様ルーティン」を教えてあげるわ。これをやれば、貴方の心と身体も、少しは気品を帯びるかしらね？

どう？簡単でしょ？でも、これを「私なんかがやっても……」なんて思いながらやるのと、「私だからこそふさわしい」と思ってやるのでは、雲泥の差が出るわよ。